منتديات حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات حارتنا

7aRa
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وصفة للتخلص من الوزن الزائد!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
m!Ss CoLoR
مشرف
مشرف
m!Ss CoLoR


انثى
عدد الرسائل : 385
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

وصفة للتخلص من الوزن الزائد! Empty
مُساهمةموضوع: وصفة للتخلص من الوزن الزائد!   وصفة للتخلص من الوزن الزائد! Icon_minitimeالسبت مايو 17, 2008 9:56 am

وصفة للتخلص من الوزن الزائد!
وصفة للتخلص من الوزن الزائد! 060
أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة (العلم) مؤخرا، أن تقليل مائة سعر فقط من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا، قد يمنع زيادة الوزن كل عام.
ومع التزايد الهائل في أعداد الإصابة بالبدانة، يشجع الباحثون في الولايات المتحدة على تقليل السعرات الحرارية المتناولة ولو بكميات قليلة، كطريقة وقائية ضد السمنة وإفراط الوزن.
ولتحديد كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الأمريكيون بصورة فائضة عن الحاجة ودون ضرورة، قام الباحثون في جامعة كولورادو بمراجعة المعلومات المسجلة في مسوحات الصحة والتغذية الأمريكية لمقاييس عامل الوزن الكتلي، وذلك لحساب نسبة الإصابة بالبدانة.
ووجد العلماء أن نسبة السكان المصنفين كبدناء في الولايات المتحدة زادت بين العامين 1988 و 1994 من 23 في المائة إلى 31 في المائة، وإذا استمر الوضع كما هو عليه فستصل النسبة إلى 39 في المائة بحلول عام 2008.
ويرى الباحثون أن تقليل معدلات البدانة على المدى الطويل يحتاج إلى تغيير اجتماعي جذري من خلال الحملات التثقيفية، وتوعية الناس بكميات السعرات الحرارية المستهلكة التي لا يتم حرقها في الجسم.
وبتحليل البيانات، قدر الباحثون أن الأشخاص اكتسبوا وزنا إضافية بمعدل 14 - 16 باونداً (7 - 8 كيلوغرامات) في ثماني سنوات أو 1.8 - 2 باوند (كيلوغراما واحدا) كل سنة، مشيرين إلى أن كل باوند مكتسب يعادل تناول 3500 سعر، مما يدل على أن 90 في المائة من الأشخاص يتناولون حوالي 50 سعر إضافي يوميا.
ولأن الجسم لا يستطيع تخزين جميع السعرات الزائدة المستهلكة، يقدر الباحثون أن خمسين سعرا من كل 100 على الأقل يتم تخزينه كدهون، وبالتالي فان التخلص من 100 سعر يوميا، وهو ما يعادل ثلاث قضمات من سندويش البرغر أو بسكويتة واحدة، سواء بتقليل السعرات أو بالرياضة كالمشي لمسافة إضافية يوميا، قد يساعد في منع تراكم الشحوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الريال
مشرف
مشرف
عاشق الريال


ذكر
عدد الرسائل : 307
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

وصفة للتخلص من الوزن الزائد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة للتخلص من الوزن الزائد!   وصفة للتخلص من الوزن الزائد! Icon_minitimeالأحد مايو 18, 2008 7:51 am

مشكووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفة للتخلص من الوزن الزائد!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حارتنا :: ¶§X§¶§X§¶منتديات نساء حواء ¶§X§¶§X§¶ :: ¶حارة للطب والصحة ¶-
انتقل الى: